post w

[...] ;) Ale jak przychodzi do mnie, to robię to samo: naczytam się różnych rzeczy i w głowie jakoś automatycznie się ustawia, że ja też muszę to wszystko, tym bardziej jeśli postanawiam o tym pisać. :P A co do diety: ja w zasadzie nie robię żadnej konkretnej. Wpisywałam sobie w apkę to, co zjadłam, ale post factum, nie dostosowywałam posiłków. [...]

**** STACKI (matrixy) KREATYNOWE **** 1.Dymatize Nutrition: - Xpand 775g - Xpand Energized 820g - Xpand Post Workout Formula (nowa formuła) 925g Skład - w tabeli poniżej Cena 1 porcji (wg ceny podanej przy opisywanym produkcie) Xpand - 3.00zł Xpand E. - 3.75zł Xpand NF - 3.00zł Smaki XP: Orange, Tropical Berry, Pina Colada XP E: Tropical [...]

[...] nie sugeruj się wywodami jednego dietetyka, szczególnie kiedy te wywody stoją w sprzeczności z większością ogólnie przyjętych i sprawdzonych proporcji. Gdzieś na forum był post z tłumaczeniami artykółów Lyla McDonalda. Jest też post Ellisa o diecie zbilansowanej. Przeczytaj to sobie zanim zaczniesz wierzyć jakiejś obłąkanej babie. Takie ilości [...]

Wybacz Sevrond wczoraj czytałem Twój post a dzisiaj nie dałem odpowiedzi W Polsce byłem tylko na urlopie dziesięć dni , gegeralnie regeneracja . Powróciłem oczywiście na moją starą choć nową siłownię . Wyposażenie jakie było takie jest ja ćwiczę wolnymi ciężarami tylko łydki robię stojąc na takiej maszynie (staw skokowy lewej nogi nie jest za [...]

[...] tyg po 30min z tętnem 130 Jakieś tam epizody z bieganiem miałem. Iście sezonowe :) Teraz głównie kettle i przez zimę to raczej siłowo niż kondycyjnie. Mam nadzieję, że ten post zmobilizuje mnie do zrobienia treningu biegowego w post :) Jeszcze pytanie - na co zwrócić uwagę!!?? czas dystans tętno na koniec i np. tętno 5min po treningu, 30min?? [...]

[...] gorze brzucha i po bokach, na pepku jest poduszeczka bue). dla pewnosci zrezygnuje calkowicie z alko, na razie pozwalalam sobie raz w tygodniu, teraz bedzie zero (ah, takie postanowienie na wielki post, a co)i bede pilnowac bardziej rozkladu w weekendy, bo widze, ze jak nie licze skrupulatnie to mi kuleje. zobaczymy czy to cos da. nie wiem, czy [...]

no dobra, widzie, ze odpisalas po prostu na moj ostatni post... miska w weekendy jest czysta tylko jak nie licze skrupuplatnie to proporcje btw sa zachwiane, tak jak np w ostatni weekend wychodzi mi czesto za duzo bialka i za malo wegli, dlatego mowie, ze musze dociagnac. no i zwykle pozwalalam sobie na 1 kieliszek wina do sobotniej kolacji lub [...]

[...] - prostowanie ramienia podchwytem na wyciagu / 3s / 3s*14-10powt Brzuch: - spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku / 4 super serie Ostatni trening: http://www.sfd.pl/post.asp?method=edit&reply_id=5998859&forum_id=151&topic_id=397422&post=10&page=122 Komentarz: Bardzo fajnie mi sie cwiczylo , triceps zmasakrowany ladnie [...]

tez mozna, ale wole sie trzymac "regul" cytujac 1 post: "W końcowym okresie programu (piąty, szósty tydzień) należy zwrócić szczególną uwagę na to by całościowy trening dzienny nie przekroczył 25min. W przypadku takiego zagrożenia należy skracać do minimum ruch w czasie powtórzeń, powtórzeń, nie moment zatrzymania 2-3 sek. W [...]

"I really didn't want to post it but I think the fans deserve to know the reason why Ramy's hams and glutes weren't up to par with the rest of his physique this year. 4 weeks out Ramy tore several fibers in his left hamstring during training. As you can see in the pictures I took 2 days after it happened, it wasn't just small deal. He wasn't able [...]

No post to post, a nie brak żarcia:) teraz rozumiesz czemu niektorzy tak często poszczą ) i tak ładnie ciagle maja energię na treningach. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-01-27 14:02:25

[...] jakbym dobrze podzielił to codziennie by coś było ale staram się tak rozdzielić by był jeden dzień całkiem off... co do osłabienia... tydzień temu jak trafił się post ~20-21h to strasznie źle się robiło trening (LC) w tym tygodniu tak jak wczoraj post ok 21h i zero osłabienia. trening na pełnej kvrwie %-) (HC) ssanie... w sumie nie [...]

[...] przeczyta to tylko Sobesciak. Mój obecny problem to jednak nie panowie tylko brak informacji na temat specyfiki treningu kulturystycznego dla kobiet. Napisałam na ten temat post:( http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=23749&forum_id=8&t_orig=9117&forum_title=Trening&M=Fałsz&S=Prawda) ale nikt na niego jeszcze nie odpowiedział. [...]

[...] odpisuj już tam tym gościom co mają coś nie tak (ankiety brak, nóg w planie etc). Pomiń gościa, a jak się będzie rzucał to prosić o bana i już Tak chyba czas najwyższy sobie postanowić juz naprawde, bo mam już dosyć tego, albo zrobie tam ankiete i naspisze kilka słów odnośnie tego, ale oleje ten post całkowicie.Jak ktoś się tam rzuca to mam do w [...]

Dobrze mówisz i mądrze. Chociaż ja i tak po koks nigdy nie sięgne bo i po co. Szkoda zdrowia tylko po to żeby mieć samemu satysfakcję. A ten post mimo, że dużo głupot w nim to i tak może wpłynąć na kilku baranów, którzy bezmyślnie będą chciali wpakować się w niezłe g****!

post dobry ale nie podoba mi się że skreśla się tutaj z góry koks . Ja myśle że wszysko jest dla ludzi ale trzeba umieć z tego korzystać z głową 10 razy pomyśleć zanim sięza to weźmie trzeba mieć ogromną wiedze o dopingu osłonkach diecie suplementach wtedy doping staje się nie wrogiem ale przyjacielem mi akurat koks pomugł przeszyć w tym cięszkim [...]

Kawał czasu minął juz od momentu napisania tego postu , różne odpowiedzi padały na temat mojej rzekomo bo tak przez niektrych została odebrana zmyślonej historii Nie zamierzam kogoś przekonywać żeby uwierzył w jej autentyczność ale Jedno jest pewne nie warto psuć sobie zdrowia dla krótkotrwałych efektów Biorąc sterydy oczekuje się ogromnych [...]

[...] 0:20 wod: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 power clean 25 kg ring dip (z gumą) row ( kalorie) czas 20:30 ( masakra jakaś, brak siły dzisiaj kompletny, prawie sie pohaftowałam ) post: 16 overhead walking lunge steps 5 kg broad jump 30 m ( z 4 rund zrobiłam niecałe 2, miałam dość, duże ciśnienie w głowie czułam, łeb mi pękał i dałam sobie spokój, to [...]

No nic moi drodzy :) To będzie mój ostatni post... dzisiaj NO dobra..chciałem podsycić atmosferkę A w ogóle to myślałem, że nie napisze już tego posta :) bo Admin mojej sieci się wk..ił, bo 2 miesiące zalegam z opłata za neta Już dzwoniłem do Ziomka aby Was powiadomił. A tu nagle... olśnienie.. JEST NET! :) a więc piszę.. Witam CIebie również [...]

[...] to spoko, ale jak już ostygłam to spucho i nie mogę przenieść ciężaru na tą stronę bo noga się sama ugina pod bólem... Smaruję altacetem i ketonalem na zmianę z nadzieją ,że jutro będzie dobrze. obliques dziękuję bardzo :-} Zaraz wrzucę drugi post z tego co rozpracowałam z treningiem. Zmieniony przez - FFagaMMA w dniu 2013-02-07 21:50:43